总以为来日方长，却忘了世事无常。2021年12月，一场突如其来的疫情让古都西安按下了“暂停键”。心理学领域把这类事件称为“应激性创伤事件”，人们内心的平衡被破坏，可能出现认知、情绪和行为等的失衡，进而导致焦虑或抑郁。针对小学生内部稳定性较差、情绪波动比较大、反应强烈、变化快等一系列问题，西安国际港务区崇福寺小学为学生开设了健康课堂，以此保障学生的健康成长!

　　防疫课堂

　　课堂感悟

　　教师辅导语录

　　小葛老师：

　　积极视角看冲突，合理建议解矛盾。

　　1.处理好自己的情绪。

　　2.调整解释风格。

　　3.为争吵重新赋意。

　　4.让认识“提”上去。

　　5.让情绪“靓”起来。

　　6.让行为清单“动”起来。

　　俊俊老师：

　　关注官方发布的消息，不信谣不传谣。不用过度紧张，出门做好个人防护!利用这段时间，做一些令自己愉悦的事情，比如运动、画画、唱歌、跳舞等等，转移自己的注意力，并且让自己多学一些本领，打破固有思维。特殊时期，想事情多考虑一些，如果遇到难题，关注官方信息，看能不能帮到自己。尝试各种放松的方法，让焦躁的自己静下来，比如听一些舒缓的音乐或是在家散散步!

　　要有规律的生活作息，运动必不可少，因为运动可以让我们焕发活力!所以大家一定要多运动!关注并及时调整自己的情绪，深呼吸或是集中注意力做当前的事情。不然则暂时放下手头的工作，给自己留出几分钟时间静静的坐一会儿，让自己缓解一下。如果感到疲惫，休息的同时还可以补充能量，喝些温水，或是吃一些喜爱的水果让自己充满活力，打起精神!

　　周周老师：

　　电子产品是一把双刃剑，我们要合理的利用它，评估自己对电子产品的真实需求，制定合理的使用计划;善用电子产品功能进行自我监控，如设定闹钟给自己做重要提醒;关注电子产品的学习功能，帮助我们学习和促进成长;亲子沟通代替线上交流，如召开家庭会议。

　　生活中面对家长的唠叨应该用正确的方式去应对，让自己获得更好的收获。不要觉得家长唠叨很烦，家长之所以唠叨是因为他们对某些事情有着自己的认知，而且也能有更好的解决办法，我们要以正确的态度去面对家长的唠叨，用正确的方式去和家长进行友好的沟通，这样的情况下就能取得更大的收获，对于我们的成长也很有帮助呢!

　　欢欢老师：

　　建议学习动机很重要，自主学习快乐多。

　　我们要让自己慢慢静下心来，充分利用在家的这段时间，尽可能多地学习知识。给自己制定一份规律的学习时间表，根据自己的实际情况，确定好学习的目标、内容和时间安排。选择一款适合全家一起玩的游戏，和爸爸妈妈来一场亲子挑战赛!让平时忙碌的爸爸妈妈也体验一把游戏的乐趣，这样不仅能增进亲子关系，也能促进身体锻炼。

　　新冠肺炎疫情期间，小学生的心理受到一定的冲击，存在着不同程度的心理应激反应，家长、教师应该重视孩子的心理健康教育，防患于未然，采用科学的干预方式来引导学生调试自身的心理状态!

　　愿寒冬不寒，温暖依旧，天涯咫尺，你我皆平安!